「三筋好、舒適老」 白明奇教授力推「多歲人」新觀念

「三筋好、舒適老」 白明奇教授力推「多歲人」新觀念

面對將來「多歲人(指65歲以上)」的人生,遠離失智與生活優雅會是追求的目標,白明奇教授直指「多歲人」ー追求優雅老年很重要的根本是「行動自如」與「腦力健全」,而腳筋、腦筋與血筋是三大支柱,彼此互相影響,白教授提出了【多歲人】新觀念:三筋好、舒適老。

白明奇教授身兼成大醫院失智症中心、行為神經科主任,他指出,腦筋,維持好的認知功能,不僅可以遠離失智、提升生活自立,更能減少家人及社會的負擔;血筋則是心腦循環健康的關鍵要素,大腦中的腦細胞與血管的病變會導致認知功能障礙,並影響肢體動作,帶來日常生活功能的敗壞。

至於腳筋,一般人直覺會聯想到骨骼、關節與肌肉的功能;其實,每個人的心肺功能、血管與中樞及周邊神經系統的正常運作,也與「顧好腳筋」有關。達到足量心肺負荷的步行運動,不僅可以維持腳筋,也對腦筋有正面的幫忙,這是低成本、高效益的策略。

白明奇教授表示,平時就要注意腳筋、腦筋與血筋的保護與活化,而且是一輩子的事情,才能「三筋好、舒適老」。

房市糾紛專題報導

本文來源:台灣好新聞

推薦閱讀

農試所開發日燒預警系統 讓柑橘不再日燒害

night119

嘉市10/27新增482例本土確診案例

night119

龍山文創基地動漫特展 元宇宙概念領略宅文化魅力

night119