「吃糖蛀牙」的觀念該換了!防蛀牙,它比糖更可怕

「吃糖蛀牙」的觀念該換了!防蛀牙,它比糖更可怕

「孩子吃糖少,吃糖蛀牙」。

》參考資料:有「牙醫界馬斯克」之稱的陳俊龍牙醫師:「一鑽植牙」專利,50秒植好一顆牙!

不得不說,這簡直是最成功的科普理念,深入人心,全民認可。

為了不讓孩子吃糖,大人小孩各種鬥智鬥勇。

但是,吃糖是人的本能,怎麼戒掉呢?

以前每次寫文章勸寶寶少吃糖,留言都是哭訴,臣妾做不到。

「吃糖蛀牙」的觀念該換了!防蛀牙,它比糖更可怕

既然我們控制不了糖,那就退而求其次吧。

我們都吃糖。我們能健康地吃糖嗎?減少吃糖的危害?比如蛀牙。

畢竟吃糖和蛀牙沒有必然聯繫。

蛀牙的真正元兇不是糖,而是細菌。

吃糖蛀牙,其實是糖給細菌提供了食物。細菌大量繁殖,拉屎撒尿。這些糞便屁都是酸性的,會腐蝕牙齒。

我們的口腔中有300多種細菌,它們一層一層地沉積在牙齒上的糖周圍,形成疏松多孔的菌斑。然後躲在里面,捕捉唾液中的糖蛋白和礦物質,繼續吃喝耶戈建造房子。最後軟斑變成硬結石。

在整個蛀牙過程中,細菌是真正的罪魁禍首,糖是幫兇,需要足夠的時間醞釀。

所以蛀牙的四要素是:牙齒、細菌、糖、時間。控制任何一個都可以控制蛀牙。

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當我們談論吃糖腔的時候,我們在談論什麼?

牙齒由比骨頭還硬的羥基磷酸鈣制成,其外層牙釉質的莫氏硬度可達5-6。

5-6是什麼概念?鉑金的莫氏硬度為4.5,鐵的莫氏硬度為5,不銹鋼的莫氏硬度為5.5,和田玉的莫氏硬度為6,翡翠的莫氏硬度為6.5。

搪瓷比鋼還硬,相當於穿了一層金鐘鐵布衫。

我們都有一顆鐵牙和一顆銅牙。

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這麼硬的牙齒怎麼腐蝕的這麼快?

不得不說牙齒的微觀結構。

牙齒外表看起來很光滑。

(注意這是照片。)

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其實用掃描電鏡看的話,牙齒表面的坑洞比月球上的環形山還多。

這麼粗糙的表面,很容易附著食物。越黏的食物越容易黏牙,如沙琪瑪、蛋糕、糖果、軟糖、葡萄乾等。看起來是吃完了,但是很多都緊緊的黏在牙齒上或者嵌在兩顆牙齒之間,舌頭很長時間都清理不乾淨。其實比直接吃糖更傷牙齒。

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牙釉質粗糙的表面 圖源aegisdentalnetwork粗糙釉質表面圖像源aegisdentalnetwork

如果整顆牙都是鋼的,就不怕細菌了。但是只有最外面薄薄的一層琺瑯質。

用不了多久琺瑯質就能被打碎了。

如果你吃棒棒糖,要一直含在嘴里,為細菌提供能量。如果牙齒長期浸泡在酸中,牙釉質很快就會不堪重負。

如果平時不捨得給孩子吃糖,偶爾給一顆,孩子已經很久不願意含著嘴吃了。對牙齒的傷害可能比一次吃一把糖還要大。

很多寶寶都有吃夜奶的習慣,睡前喝點奶,或者含著乳頭入睡。配方奶和母乳都含糖,把奶留在嘴里,跟吃棒棒糖睡著差不多,牙釉質受不了酸。

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如果突破牙釉質,牙本質就不會那麼硬了。

不僅不硬,而且其結構中還包括許多牙本質小管,這些牙本質小管正好便於將入侵的細菌導向牙髓。

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A牙釉質,B牙本質 圖源:維基百科來源:維基百科

看放大的牙質,就像山上的石頭。有的排列緊密,有的質地松散。質地疏松,特別是深洞發展快,易患齲齒。

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有的家長說,我們平時沒那麼在意,牙齒也沒問題。所以我們對自己苦心的牙齒護理無動於衷,覺得有點大驚小怪。

實際上,很可能你的寶寶天生牙齒就很好,不容易蛀牙。我們常見的牙齒,以及易患齲齒的牙齒,都要精心保護,老老實實刷牙、漱口、用牙線、塗氟、封窩溝。

那麼,如何吃糖不蛀牙呢?

如前所述,蛀牙的四大要素是:牙齒、細菌、糖和時間。

我們可以按時用正確的方法刷牙,漱口,清理細菌。這話我說過一萬遍了。相信很多人都關注了,我就暫時不提了。重點是控糖和時間。

1.糖≠糖果。

這年頭,甜的不一定是糖,糖不一定甜。

有些父母這樣哄孩子:「我們不要再吃糖了,吃這塊餅乾好嗎?」」

不好意思,餅乾主要是澱粉和糖。

父母很注意控制糖果,但認為各種零食和蛋糕,包括餅乾都是零食,是作為加餐吃的,所以他們每天的購買量和消費量遠遠超過糖果。

多吃幾頓飯沒問題。重點是要記住這些吃了也是糖。你需要漱口以洗掉口腔中的殘留物。

尤其是那些沙琪瑪、蛋糕之類的黏糊糊的糖果,連刷牙都是必須的。

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2.控制孩子吃糖的頻率和持續時間,而不是量!

很多家長認為少吃糖可以減少蛀牙。

「你一天只能吃一塊巧克力。」

眾所周知,孩子一天吃一塊糖,結果一塊糖吃了一天,因為捨不得吃。這種危害甚至大於一口氣吃10塊糖。

多次吃零食會讓口腔長期處於酸性環境。在口腔酸性環境中的時間長短取決於進食的頻率,以及每次在口腔中的持續時間,而不是食物的多少。

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孩子貪吃怎麼辦?

我在網上找到了一個幼兒園用的「黃布袋防蛀牙法」,你可以借鑒一下。

在幼兒園給每個孩子一個小黃布袋。孩子想吃糖的時候,把糖放在黃布袋里;

想吃餅乾就放進去一起保存。

這樣既保證了孩子的營養和需求,又減少了零食的數量,有效預防或減少了蛀牙的發生。

實施計劃:

首先,討論孩子一天可以吃多少糖/含糖食物。

再給孩子一個裝食物的口袋。

在等待的時候,給孩子講故事,轉移注意力,讓孩子逐漸減少對糖的依賴。

攢夠了一起吃,吃完漱口,或者喝水。

當然,這些都是「避重就輕」的最後手段。規律飲食,按時刷牙,仍然是預防蛀牙的根本方法。

今天的吃糖小方法對你有用嗎?[喜歡]告訴我!

孩子們在假期會在家放鬆,很難避免吃零食。和父母分享,互相提醒。

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參考

準格爾旗婦女聯合會章程

https://www . aegis dental network . com/special-issues/2008/02/review-of-dental-tissue-microstructure-bio modification-and-adhesion

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