「楊康」後不能做的七件事,抽煙喝酒排在最後,洗澡排在第四,別當真。

#標題創作挑戰#

楊身邊的第一批朋友,經過幾天與病毒的鬥爭,現在基本屬於「楊成功了,成了楊康」。但痊愈後身體仍處於恢復期,最明顯的症狀就是不停地咳嗽。另外,這是冬季呼吸道感染的高發期。除了新冠肺炎,流感和呼吸道合胞病毒都有一定的傳染性,所以即使在楊康之後,我們也不能放鬆保護。在與新冠肺炎「鬥爭」之後,人類免疫系統就像在打一場「大仗」。這時候需要一段時間來調理,不要急於「釋放自己」。聽身邊很多朋友說,楊康恢復的比第一次差,所以不要覺得恢復了就可以放任自流,還是要做好防護措施,防止二次感染。

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除了防護之外,還有飲食和生活中需要的注意的事項,蓉兒為大家總結了7件事,「陽轉陰」後別急著做,以免對身體不好,為了健康別不當回事。除了防護,還有飲食和生活上的注意事項。蓉兒為大家總結了七件事。不要在「陽轉陰」後就急著做,以免對身體不好,也不要為了身體而較真。

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7、抽煙喝酒7.吸煙和飲酒

轉陰後一周內不能抽煙,因為很多陽的人喉嚨痛最突出,即使轉陰後也需要時間修復。吸煙會加重咳嗽,不利於咽喉痛的恢復。建議可以吃點口香糖或者潤喉糖來緩解自己的吸煙欲望。

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同樣的喝酒對脾胃會造成比較大刺激,不利於身體的恢復,建議用果汁和淡茶代替飲酒,待身體的各項機能恢復正常,無咳嗽和無喉嚨不適感之後再少量飲酒。同類飲酒會對脾胃造成很大的刺激,不利於身體的恢復。建議用果汁和淡茶代替飲用,待身體各項機能恢復正常,沒有咳嗽和喉嚨不適的情況下再喝一點。

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6、熬夜或高強度工作6.熬夜或者努力工作。

在感染病毒期間,楊康之後會有很多人積累了大量的工作要處理,所以恢復期很多人拼命加班熬夜,對身體的恢復極為不利。楊康之後,他們的身體處於疲憊狀態,而新冠肺炎隨時會利用這一點。所以建議大家保持健康規律的作息,不要熬夜。充足的睡眠和規律的作息有助於體力更好的恢復。

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5、大吃大喝5.吃吃喝喝。

楊之後身體還處於恢復期,暴飲暴食只會給身體增加額外的負擔。建議保持清淡飲食,加強營養,攝入足夠的蛋白質,多吃蔬菜水果,多吃雞蛋,多喝牛奶,保證體力的恢復,不要急於吃口味重的,以免刺激呼吸道,加重機體慢性炎症,延緩恢復期。

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4、洗澡4.洗澡

對於洗澡,需要分不同情況。如果恢復的很快,可以洗澡,但是需要注意的是洗澡時間不要太長,需要注意水溫合適,避免感冒。洗完後迅速擦乾,之後再加入適量的水。

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對於年老體弱和康復較慢的人群來說,洗澡可能會導致體力不支或者病情加重,可以等到恢復較好時再洗澡,如果覺得身體不適又想做清潔,可以用熱毛巾簡單擦拭身體。對於年老體弱、恢復緩慢的人來說,洗澡可能會導致身體疲憊或病情加重。可以等恢復好了再洗澡。如果你感到不適,想做清潔,你可以簡單地用熱毛巾擦拭身體。

3、劇烈運動

每個人的體質都不一樣。如果身體恢復很快,鍛煉要循序漸進。建議進行低強度的有氧運動,如散步、瑜伽練習等。當身體逐漸適應後,應進行力量訓練等運動。盡量避免去健身房、體育館等人員聚集場所。當你感到頭暈、胸悶或任何疼痛時,你應該立即停止運動。康復初期,抵抗力和免疫力還沒有完全恢復。如果過度運動,體力跟不上,對身體有害。

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那還有一部分人在感染後的康復初期會明顯感覺體能虛弱,容易疲勞,此時不宜進行劇烈運動,應在康復一周以後再適宜的安排一些有氧運動,散散步比較適宜。還有一部分人在感染後的康復初期會明顯感到乏力、乏力。此時不宜做劇烈運動。康復一周後要安排一些有氧運動,散步比較合適。

2.轉陰後不建議接種疫苗。

在接受央視新聞採訪時,董力曾表示,恢復後的保護可以持續3到6個月,年輕人6個月後可以打加強針。因為老人的保障比較短,3個月後可以再打一針。如果證實新冠肺炎最近被感染,不建議在近期接種新冠肺炎疫苗。

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1、出門不做任何防護1、出門不帶任何防護。

冬季是呼吸道疾病的高發季節。「楊康」之後,不代表不會再感染,也不會患上其他呼吸道疾病。因此,楊康之後,還是要注意防護,盡量少去人多的地方,繼續堅持戴口罩、勤洗手、保持社交距離、開窗通風等良好習慣。

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