「陽」全身酸痛怎麼辦?傳染病醫生:這個時候有兩件事要做

「陽」全身酸痛怎麼辦?傳染病醫生:這個時候有兩件事要做

很多人感染新冠病毒後,都會有頭痛、腰疼、關節疼等全身疼痛的症狀,有時甚至疼得無法入睡。許多人感染新冠肺炎病毒後,會出現頭痛、背痛、關節痛等全身疼痛的症狀,有時會因為疼痛而睡不著覺。

為什麼「陽」後全身酸痛?醫生說,這可能是身體在提醒你做兩件事。

「陽」全身酸痛怎麼辦?傳染病醫生:這個時候有兩件事要做

《生命時報》綜合多位專家觀點,教你感染後如何做讓身體舒服點。《生命時報》整合了多位專家的觀點,教你如何在感染後讓自己感覺更好。

為什麼楊會全身肌肉酸痛?

首都醫科大學附屬佑安醫院呼吸與感染科主任醫師董力曾表示,這主要是因為人體被病毒入侵後,免疫系統會首先發現細胞被病毒入侵。

病毒只能在細胞內復制,所以免疫系統會聚集更多的細胞因子來幫助身體攻擊被感染的細胞。

因為這些細胞因子是活躍的,免疫系統正在清除病毒,身體會感到疼痛和虛弱。其實這是你的身體在提醒你需要休息,多喝水。

因此,建議患者在生病時,尤其是感到肌肉酸痛和疲勞時,要保持足夠的休息和睡眠,多喝水。如果拉肚子出汗,就要補充一些電解質。

多喝水因人而異。

要多睡覺,多休息,讓身體保持最佳狀態對抗疾病。

喝水因人而異。如果出汗過多可能有嘔吐、腹瀉等消化道症狀,應多喝水,但不要過量飲水。水太多,反復上廁所也會影響休息。

另外,建議不要大口喝水,而是少量多次慢慢喝,每次200ml左右。不建議一次飲用超過500ml。

兩種人更容易出現疼痛症狀。

北京朝陽醫院神經外科主任王陽在接受媒體採訪時表示,有文章指出,70%以上的新冠肺炎患者有疼痛症狀,主要是頭痛、肌肉痛、四肢痛,男性患者比例更高。

疼痛的危險因素是什麼?

據汪洋介紹,首先是男性,男性患者疼痛比例更高;其次,它是一個高體重指數(身體質量指數)。肥胖的人會承受更多的痛苦。

此外,疼痛的程度與感染的嚴重程度有關。

怎麼緩解疼痛?

一般來說,可以服用布洛芬。基礎疾病和服用阿司匹林的患者,可以服用對乙酰氨基酚和洛索洛芬。如果急性疼痛轉為慢性疼痛,可以去醫院。

醫生推薦了一個「止痛處方」

首都醫科大學宣武醫院一名神經外科醫生發布視頻分享,自己感染新冠肺炎後渾身酸痛,可以嘗試「貼膏藥」。

他建議把膏藥切成半片或一整片,疼的時候貼在關節上,疼的時候貼在腰上,疼的時候貼在脖子上……疼的地方,一定程度上可以減輕疼痛,睡個好覺。

除了休息,還要保持充足的營養。

當人體感染病毒後,身體需要緊急調動各種資源,加強對免疫系統的能量供給和營養供給。

中國農業大學食品科學與營養工程學院教授范志紅提醒,以下營養素對提高抗病能力至關重要。

一個

活力

如果你想要充足的能量供應,你通常需要吃一頓飽飯,吃足夠的谷物和土豆。每人每天服用250~400克,粗細搭配,三種以上。

2

蛋白質

為了保持自身的抵抗力,應該充分攝入蛋白質。這也是很多專家呼籲在疫情防控時堅持吃雞蛋喝牛奶的原因。

維生素

多吃全谷物、豆類和新鮮蔬果,有助於補充多種維生素。

抗氧化成分

硒、黃酮類等抗氧化成分也能減輕炎症反應對機體組織的損害。

此外,作為抗氧化系統的重要支持因子,硒的營養狀況也與其抗病毒能力有關。魚類食物富含硒,而蘋果和茶富含類黃酮。

「陽」全身酸痛怎麼辦?傳染病醫生:這個時候有兩件事要做

5五

礦物

多吃豆類、綠葉蔬菜等。而適當增加鈣、鎂等礦物質元素的供給,有助於平靜情緒和血壓,增加身體的抵抗力。

最後,再次提醒大家,感染後一定要有充足的睡眠和休息,這樣身體才會有足夠的力量對抗病毒。▲

編輯:鄧宇

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