很多人感染新冠病毒後，都會有頭痛、腰疼、關節疼等全身疼痛的症狀，有時甚至疼得無法入睡。許多人感染新冠肺炎病毒後，會出現頭痛、背痛、關節痛等全身疼痛的症狀，有時會因為疼痛而睡不著覺。
為什麼「陽」後全身酸痛？醫生說，這可能是身體在提醒你做兩件事。
《生命時報》綜合多位專家觀點，教你感染後如何做讓身體舒服點。《生命時報》整合了多位專家的觀點，教你如何在感染後讓自己感覺更好。
為什麼楊會全身肌肉酸痛？
首都醫科大學附屬佑安醫院呼吸與感染科主任醫師董力曾表示，這主要是因為人體被病毒入侵後，免疫系統會首先發現細胞被病毒入侵。
病毒只能在細胞內復制，所以免疫系統會聚集更多的細胞因子來幫助身體攻擊被感染的細胞。
因為這些細胞因子是活躍的，免疫系統正在清除病毒，身體會感到疼痛和虛弱。其實這是你的身體在提醒你需要休息，多喝水。
因此，建議患者在生病時，尤其是感到肌肉酸痛和疲勞時，要保持足夠的休息和睡眠，多喝水。如果拉肚子出汗，就要補充一些電解質。
多喝水因人而異。
要多睡覺，多休息，讓身體保持最佳狀態對抗疾病。
喝水因人而異。如果出汗過多可能有嘔吐、腹瀉等消化道症狀，應多喝水，但不要過量飲水。水太多，反復上廁所也會影響休息。
另外，建議不要大口喝水，而是少量多次慢慢喝，每次200ml左右。不建議一次飲用超過500ml。
兩種人更容易出現疼痛症狀。
北京朝陽醫院神經外科主任王陽在接受媒體採訪時表示，有文章指出，70%以上的新冠肺炎患者有疼痛症狀，主要是頭痛、肌肉痛、四肢痛，男性患者比例更高。
疼痛的危險因素是什麼？
據汪洋介紹，首先是男性，男性患者疼痛比例更高；其次，它是一個高體重指數(身體質量指數)。肥胖的人會承受更多的痛苦。
此外，疼痛的程度與感染的嚴重程度有關。
怎麼緩解疼痛？
一般來說，可以服用布洛芬。基礎疾病和服用阿司匹林的患者，可以服用對乙酰氨基酚和洛索洛芬。如果急性疼痛轉為慢性疼痛，可以去醫院。
醫生推薦了一個「止痛處方」
首都醫科大學宣武醫院一名神經外科醫生發布視頻分享，自己感染新冠肺炎後渾身酸痛，可以嘗試「貼膏藥」。
他建議把膏藥切成半片或一整片，疼的時候貼在關節上，疼的時候貼在腰上，疼的時候貼在脖子上……疼的地方，一定程度上可以減輕疼痛，睡個好覺。
除了休息，還要保持充足的營養。
當人體感染病毒後，身體需要緊急調動各種資源，加強對免疫系統的能量供給和營養供給。
中國農業大學食品科學與營養工程學院教授范志紅提醒，以下營養素對提高抗病能力至關重要。
一個
活力
如果你想要充足的能量供應，你通常需要吃一頓飽飯，吃足夠的谷物和土豆。每人每天服用250~400克，粗細搭配，三種以上。
2
蛋白質
為了保持自身的抵抗力，應該充分攝入蛋白質。這也是很多專家呼籲在疫情防控時堅持吃雞蛋喝牛奶的原因。
三
維生素
多吃全谷物、豆類和新鮮蔬果，有助於補充多種維生素。
四
抗氧化成分
硒、黃酮類等抗氧化成分也能減輕炎症反應對機體組織的損害。
此外，作為抗氧化系統的重要支持因子，硒的營養狀況也與其抗病毒能力有關。魚類食物富含硒，而蘋果和茶富含類黃酮。
5五
礦物
多吃豆類、綠葉蔬菜等。而適當增加鈣、鎂等礦物質元素的供給，有助於平靜情緒和血壓，增加身體的抵抗力。
最後，再次提醒大家，感染後一定要有充足的睡眠和休息，這樣身體才會有足夠的力量對抗病毒。▲
編輯:鄧宇
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