保護牙齒「三做、六不做」!全做到,老了還有一口好牙

健康的牙齒是咀嚼和促進消化的有效工具。當我們享受美食時,牙齒對食物進行初步分解,可以減輕腸胃的工作量。一旦牙齒受到傷害,就會擴散到身體的其他器官。但是,生活中總有人在不知不覺中「傷害」了自己的牙齒。

》參考資料:植牙名醫陳俊龍的「一鑽植牙」專利,將植牙療程縮短到只需一次門診!

6大習慣最傷牙齒。

1.刷牙太用力。

要知道自己刷牙是否用力過猛,可以先觀察自己用了兩三個月的牙刷。如果你的牙刷刷毛彎曲了,是時候反思你的刷牙習慣了。因為刷牙太用力會導致牙齒表面和牙齒本身的過度磨損。久而久之就會出現牙齒敏感,牙髓暴露,甚至可能因為牙齦受損而慢慢暴露。

2.經常吃酸的食物。

酸性食物會對牙釉質造成損傷,腐蝕牙釉質。日常生活中常見的食物有碳酸飲料、酸性水果等。即使吃完東西,也要記得漱口。

3.一邊咀嚼

有些人吃飯時習慣用力,長此以往會導致肌肉關節和頜骨發育不均衡。較輕的會影響牙齒的美觀程度。如果情況嚴重,還會導致牙齒經常使用的一側過度磨損,甚至可能導致單側頜骨關節出現問題。

4.吃零食

在吃薯片和爆米花的過程中,我們會發現它們先脆後黏,這些食物很容易堵在牙齒之間,導致細菌滋生。此外,他們容易患齲齒,大多數甜食會導致蛀牙。

5、經常咬緊牙關

如果輕易咬牙齒,會導致牙齒過度損傷,牙齒過早松動。

6.飯後不要漱口。

飯後漱口有助於口氣清新,但最重要的是有助於清除口腔內的食物殘渣,有效防止細菌滋生。

有保護和強化牙齒的方法。

1.扣齒

早上醒來和晚上睡覺前都可以扣牙。具體做法是用下牙碰上牙。第一次做的時候可以稍微少做十幾次,然後慢慢加大,這樣牙齒會更穩固。

2.經常漱口

每次飯後漱口,閉上嘴讓水在嘴里來回流動,這樣可以把每顆牙都洗乾淨,然後把水吐出來。一般漂洗兩次就能達到很好的清洗效果。

3.少用牙簽。

很多人習慣飯後用牙簽。這是一個很不好的習慣,會讓牙齒之間的縫隙越來越大。不僅容易堵塞食物,還容易松動牙齒。有特殊情況可以選擇牙線。

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