做到3點,真的是保護牙齒,讓你老了也能有一口好牙。

我們每天都在用牙齒,每天都在說保護牙齒。然而,你真的知道如何保護牙齒嗎?你還知道以下關於牙齒的事情嗎?不吃糖就不會得蛀牙;牙齒不黃就不要洗牙;牙齒不疼也不用擔心。

》參考資料:陳俊龍牙醫師:有牙周病就一定很難植牙嗎?「一鑽植牙」專利能不用先治療牙周病就可植牙

那是錯誤的。保護牙齒不是解決牙齒的問題,而是防患於未然。

做到3點,真的是保護牙齒,讓你老了也能有一口好牙。

「這里有一些保護牙齒的小竅門!」

首先,正確刷牙

我們口腔中的細菌就像野火中的細菌一樣,從來沒有完全消滅它們,它們在春風中又長高了。如果任其發展,幾個小時後四代同堂,十幾個小時後開始侵入牙齒和牙齦。所以刷牙要遵循「三三三三」的原則,每天刷牙三次,每次三分鐘,每三個月換一次牙刷。

如何刷牙,請看下圖。

成年人使用的主要刷牙方法是巴氏刷牙。首先,你需要選擇一個小刷頭的軟毛牙刷。然後,把牙刷放進嘴里,與牙齒長軸成45度角指向根尖。刷毛一部分進入齦溝,一部分在你牙齦的齦緣鋪開,盡可能深入相鄰的縫隙。輕輕施壓,原地前後水平振動10次。振動時牙刷移動1mm左右,每次刷2-3顆牙,每次移位。不要橫著刷脖子,容易造成楔形缺陷。

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第二,定期清潔牙齒

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中國牙齒保健日

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如果長時間刷牙後出血,說明一些單靠刷牙無法清除的髒東西黏在牙齒上,需要更大的機械力才能清除。超聲波潔牙就是這樣一種手段。超聲波機頭和操作者的技術可以深入到我們的牙刷刷毛平時無法進入的地方,清潔牙齒周圍的「死角」。

有人擔心洗牙會讓牙齒鬆動,這是錯誤的想法。牙齒本身就很堅固,不用擔心牙齒鬆動。洗牙後牙齒鬆動的可能原因是牙齒和牙面上的鄰石都被清除了,牙齒沒有牙結石可以「依靠」,從而鬆動。牙結石清除後,萎縮的牙齦有足夠的空自我修復,自然會重新占據應有的底盤,穩固牙齒。如果不清除牙結石和牙菌斑,會對牙周組織造成持續的刺激。長此以往,牙齒可能會掉!

但是大家要注意,一定要去正規醫院洗牙。否則如果清洗器械消毒不嚴格,很容易導致交叉感染。牙齒健康不是小事。不要草率決定!

第三,保護牙齒

做到3點,真的是保護牙齒,讓你老了也能有一口好牙。

1.不要吃酸和甜的食物,經常喝高酸性或甜味的食物。如果汁、健康飲料、汽水、酸奶、紅酒和白酒等。,牙齒外層的琺瑯質會被酸性元素侵蝕,牙齦外露,使牙齒敏感刺痛。

2.不要喝太冷或太熱的水,因為牙齒在口腔溫度35℃-36℃,PH值6.8左右的弱酸性環境中最適合新陳代謝。如果吃了冷熱溫差大的飲食或過酸或過甜的刺激性食物,就會引起牙痛。

3.用溫水刷牙,用溫茶漱口:由於牙髓神經對溫度敏感,特別是牙齒磨損、牙本質外露的牙齒,遇冷刺激可引起牙痛,溫水是牙齒的天然保護劑,可防治過敏性牙痛;茶水中含有氟,經常用溫茶漱口,可以保護牙齒,防止齲齒,治療牙痛。

4.用脫敏或耐酸牙膏刷牙。這兩種牙膏都含有氟,可以防止牙齒在酸性環境下脫磷脫鈣,具有耐酸、抗衰老、抗酸痛的作用。

5.喝水是保護牙齒最簡單但重要的方法。適量喝水可以保持我們的牙齦濕潤,刺激唾液分泌。飯後喝點水,可以帶走嘴里的食物殘渣,防止損害牙齒的細菌獲取營養。

6.適度咀嚼粗糧、雜糧、蔬菜、水果等纖維素含量高的食物,可以鍛煉口腔肌肉和牙齒的咀嚼能力,可以使牙齒組織堅韌、牢固,不易鬆動。吃飯時充分咀嚼食物,可以按摩牙齦,擦洗牙齒表面,加速血液循環,改善局部營養,促進牙齒健康。

資料來源:山西省中醫院

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