刷牙、漱口、用牙線……到底如何保護牙齒?協和醫生權威解答

很多人大概都問過牙醫:我每天都認真刷牙,為什麼還是會出現牙齦炎、牙周炎、齲齒等問題?我每天應該刷幾次牙?如何有效刷牙?

刷牙、漱口、用牙線……到底如何保護牙齒?協和醫生權威解答今天北京協和醫院的口腔醫生就為您解答這些問題。

》參考資料:陳俊龍牙醫師:傳統植牙不建議有牙周病做植牙。但是缺牙的最佳治療方式就是植牙

為什麼要刷牙?

口腔是一個有溫度、濕度、營養的大環境,也有很多有利於細菌、微生物生長的微環境。

在這種環境下,細菌一直生長繁殖並附著在牙齒表面,形成由細菌組成的生物膜,稱為牙菌斑。

刷牙、漱口、用牙線……到底如何保護牙齒?協和醫生權威解答牙菌斑是齲齒和牙周病的主要原因。牙菌斑不能完全洗掉或者用水沖走,身體的免疫系統也不能清除。

刷牙是清除牙菌斑最基本也是最重要的方法。刷牙可以清除牙菌斑、軟垢和食物殘渣,保持口腔衛生,維護牙齒和牙周組織的健康。

刷牙、漱口、用牙線……到底如何保護牙齒?協和醫生權威解答為什麼一天要刷2-3次牙?

刷牙可以去除牙菌斑,但不能根除。口腔內的細菌不斷繁殖,刷牙數小時後,牙菌斑可重新附著在乾淨的牙齒表面。尤其是晚上入睡後,唾液分泌減少,口腔自潔能力差,細菌更容易滋生。

所以,每天至少要刷牙2-3次,尤其是晚上睡覺前。

刷牙、漱口、用牙線……到底如何保護牙齒?協和醫生權威解答每天刷牙≠有效刷牙。

提倡用低音法刷牙。

刷牙、漱口、用牙線……到底如何保護牙齒?協和醫生權威解答1.先將刷頭放在後牙與牙齦交界處,上牙朝上,下牙朝下,與牙齒成45°左右的角度,施加輕微的壓力,前後左右水平振動10次,然後將牙刷轉向牙面,上下刷。

刷牙、漱口、用牙線……到底如何保護牙齒?協和醫生權威解答2.按照上面的方法,每次振動刷2-3顆左右的牙齒,刷牙範圍要重疊。

刷牙、漱口、用牙線……到底如何保護牙齒?協和醫生權威解答3.刷前牙舌面時,將刷頭垂直放在牙面上,使前刷毛接觸牙齦邊緣,自上而下刷。刷下前牙舌面時,從下往上刷。

刷牙、漱口、用牙線……到底如何保護牙齒?協和醫生權威解答4.刷牙齒的咬合面時,刷毛指向咬合面,稍微用力來回刷一小段距離。

刷牙、漱口、用牙線……到底如何保護牙齒?協和醫生權威解答如何選擇牙膏?

提倡使用含氟牙膏。使用含氟牙膏刷牙是一種安全有效的防齲措施。

三歲以下兒童每次用米粒的量,三歲以上兒童每次用黃豆粒的量,成人每次刷牙只需要0.5-1g(長約0.5-1cm)左右的膏體。

如果在牙膏中添加其他有效成分,如氟化物、抗菌藥物和抗敏感化學物質,則分別可以預防齲齒、減少牙菌斑和緩解牙本質過敏。

溫馨提示:

最好換牙膏。如果長期用同一種牙膏刷牙,一些有害的口腔細菌會產生耐藥性,產生抗藥性,牙膏就會失去殺菌護齒的作用。

不要一家人用一管牙膏。如果一家人共用一管牙膏,擠牙膏時牙刷頭會碰到噴嘴,口腔內的細菌就會聚集在噴嘴處,然後被別人的牙刷帶走,增加了交叉感染的概率。

不要用一管牙膏太久。牙膏用的時間越長,接觸空氣體的機會就越多,接觸牙刷的頻率越高,接觸細菌的機會就越大,也就越容易引起感染。

刷牙、漱口、用牙線……到底如何保護牙齒?協和醫生權威解答漱口時的注意事項

飯後立即漱口,可以有效清除口腔中的一些食物殘渣和軟垢,使口腔中的細菌數量相對減少,從而達到清潔口腔的目的。

飯後用水漱口,最好用溫水。

不建議用鹽水漱口。研究表明,用鹽水漱口後,細菌比用水漱口後更容易繁殖。可能的原因是,鹽水在殺死口腔內細菌的同時,也破壞了口腔黏膜,為細菌的快速恢復創造了條件。

牙齦炎、牙周炎、牙髓炎、智齒冠周炎等口腔感染人群。,可以短期使用漱口水預防和治療牙菌斑。但這種漱口水不宜天天使用,否則容易產生副作用,如菌群失調、牙齒發黃、變味、過敏反應等。

溫馨提示:

漱口水永遠代替不了刷牙,它只是起到輔助保健的作用。

刷牙、漱口、用牙線……到底如何保護牙齒?協和醫生權威解答為什麼用牙線?

牙線由棉、麻、絲、尼龍或聚酯制成。用於清除牙齒鄰面的食物殘渣、軟垢和牙菌斑,起到清潔牙齒表面和清除嵌入食物的作用。

牙齒之間的縫隙稱為牙間隙,是細菌和軟垢最容易停留的地方。刷牙的時候,牙刷的刷毛無法完全到達牙縫,留下了清潔的「死角」。科學研究證實,徹底有效的刷牙只能清除70%左右的牙菌斑。

如果每天刷牙後能使用牙線幫助清潔牙齒,就能徹底清潔牙齒。牙線是清潔牙齒之間的縫隙、牙齒的鄰接面和食物嵌塞的最健康和最有效的工具。

刷牙、漱口、用牙線……到底如何保護牙齒?協和醫生權威解答牙線會傷害牙齒嗎?

標準牙線的厚度不到0.15mm,遠遠小於牙齒之間最窄縫隙的寬度。正常牙齒之間的間隙足以讓一根非常扁平的牙線穿過,不會擴大牙齒之間的間隙。

牙線還可以按摩牙齦,增加局部血液循環,從而預防或減少牙病。

正確使用牙線

首先拉出長度合適的牙線(20-40cm);雙手將牙線兩端包好,固定好,然後以鋸的動作滑入牙齒。

向一顆牙齒方向收緊兩端,形成C形,然後上下滑動,從牙齦下(約1mm)到牙齒上端,重復2-3次。

對另一顆牙齒重復上述步驟。將牙線滑出牙齒,換上一根乾淨的牙線,在下一顆牙齒上進行手術,直到所有牙齒都被清理乾淨。

操作溫和可控,不要過度傷害下面的牙齦。

刷牙、漱口、用牙線……到底如何保護牙齒?協和醫生權威解答溫馨提示:

對於太寬的牙齒,你應該使用齒間刷來清潔它們。可以根據自己的需要選擇合適規格的刷頭來清潔牙齒和牙面。

齒間刷通常適用於因牙周病或其他疾病導致牙齦萎縮的患者。

刷牙、漱口、用牙線……到底如何保護牙齒?協和醫生權威解答專家提示:

做好口腔的日常保健和保養,對預防口腔疾病的發生和控制其發展非常重要。

值得注意的是,口腔疾病的發生通常是緩慢的,早期無明顯症狀,一般不易察覺。等到出現疼痛等不適症狀時,可能已經到了疾病的中晚期。

因此,在做好口腔日常保健的同時,我們建議每年至少進行一次全面的口腔健康檢查,及時發現口腔疾病,及早治療。

來源:謝赫醫生說(ID: PUMCH DOCTOR)

作者:董海濤(北京協和醫院口腔科主治醫師)

制片人:周年君

編輯:陳、王朝、徐翔達

實習:雷,,黃,。

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