國慶中秋吃大餐牙齒很重要!牙齒應怎樣「養生」?

來源:交匯點新聞客戶端

交匯點訊 當國慶節遇上中秋節,回家團聚的人們不免聚在一起吃上一頓團圓飯,出門旅行的人們也會品嘗各種不同風味的小吃。不過,沒有一口好牙,恐怕難以暢快淋漓地品嘗美味。牙齒應該如何「養生」呢?為此,交匯點記者採訪了江蘇省口腔醫院牙周病科副主任醫師王曉茜博士。

》參考資料:「牙醫界馬斯克」陳俊龍博士:「一鑽植牙」專利,50秒植好一顆牙!

國慶中秋吃大餐牙齒很重要!牙齒應怎樣「養生」?

調查顯示,雖然我國居民口腔健康素養水平和健康行為情況有所改善,但我國的齲齒發生率依然很高。醫生提醒,保護口腔健康重在平時。建議普通人每半年前往口腔醫院進行一次專業的口腔檢查。

什麼時候刷牙比較好?

王曉茜表示,一般建議大家在飯後半個小時之後再進行牙齒清潔工作。因為剛吃完飯口腔內PH值會比較低,如果這個時候來刷牙,可能對牙齒的磨損會加大。一般一天刷牙2~3次。

如何選擇牙刷?

建議患者選擇中毛到軟毛的牙刷,刷毛不要太硬。王曉茜說,因為牙刷一般放置在牙頸部,過硬的牙刷毛或者是刷牙動作幅度過大、力量過大,都會對牙齒和牙齦造成損傷。而對於很多人會使用的電動牙刷,醫生表示,電動牙刷設計的初衷是針對那些行動不能自理人士。普通人在使用時,電動牙刷也必須放在正確的位置上,才能清潔到人體牙周和牙齒上應該要清潔的部分。

我們應該如何刷牙?

一般情況下,牙科醫生推薦使用 Bass 刷牙法。首先,要將刷頭放於牙頸部,毛束與牙面成 45°角,毛端向著根尖方向,輕輕加壓,使毛束末端一部分進入齦溝,一部分在溝外並進入鄰面。其次,牙刷在原位作近、遠中方向水平顫動4~5次,顫動時牙刷移動僅約1mm,這樣可將齦緣附近及鄰面的菌斑揉碎並從牙面除去。刷上、下頜前牙的舌面時,可將牙刷頭豎起,以刷頭的前部接觸近齦緣處的牙面,作上下的顫動。最後,依次移動牙刷到鄰近的牙齒,重復同樣的動作。王曉茜提醒,刷牙時所有牙齒應按一定順序刷,切勿遺漏,並保證刷到每個牙面。每次移動牙刷時應有適當的重疊,以免遺漏牙面,尤其是牙列的舌、腭面也應刷到。一般人的刷牙時間大概在3分鐘左右。

除了牙刷,還有哪些「潔牙利器」?

很多人會有疑問,每天都認真刷牙,為什牙齒問題依然「找上門」來呢?王曉茜告訴交匯點記者,在使用牙刷清潔後,其實口腔內還有40~60%的面積都沒有清潔到。這時可以使用牙線來清潔。那麼對於牙齦退縮比較厲害的牙周炎的患者來說,醫生還推薦使用牙間隙刷。

>>牙線

牙線是以多股細尼龍絲組成,也可用細絲線或滌綸線代替。在使用牙線時,首先取一段長約15~20cm的牙線,用雙手的示指和拇指將線圈繃緊,兩指間相距約1.0~1.5cm;也可兩端並攏打結,形成一個線圈。之後,將牙線輕輕從面通過兩牙之間的接觸點。如接觸點較緊不易通過時,可頰、舌向拉鋸式動作,即可通過。接下來,將牙線緊貼一側牙面的頸部,並呈C形包繞牙面,使牙線與牙面接觸面積較大。牙線貼緊牙面並進入齦緣以下,由齦溝向上移動,以「刮除」牙面上的菌斑,每個鄰面重復3~4次。最後,將牙線包繞該牙間隙中的另一側牙面,重復上述過程。

王曉茜表示,如此依次逐個將全口牙齒的鄰面菌斑徹底清除,包括最後一個磨牙的遠中面。清除完菌斑後,以清水漱口,以漱淨被「刮下」的菌斑。牙線對清除牙鄰面的菌斑很有效,尤其對牙間乳頭無明顯退縮的牙間隙最為適用。

>>牙間隙刷

牙間隙刷的刷頭一般為金屬絲或硬質塑膠,其四周附帶有柔軟的刷毛,專刷牙間隙牙(根)面的菌斑,更適用於牙周病等牙齦退縮患者,也可用於根分又貫通病變的患牙。對於牙鄰面外形不規則可能有凹面時,牙間隙刷較牙簽更利於去除菌斑。王曉茜提醒,若齦乳頭無退縮、插入有困難時,不宜勉強進入,以免損傷牙齦。

交匯點記者 葉真 視頻 王子傑 實習生 杜仕宸

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