將牙齒放大1000倍,讓你看到它最真實的模樣……

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從某種意義上來說,口腔是人體最髒的地方。據可能,人類口腔中的細菌種類超過400種。

牙菌斑,是附著在牙齒上的細菌性群體。科學家用聚焦電子束的顯微鏡,將牙齒放大1000倍,拍攝出牙齒及其附著的細菌。

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黃色的斑塊附著在藍色牙齒的表層

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穿著粉色紫色外衣的牙菌斑

工作人員將圖片制成彩色,為了讓人們更清晰地看到潛藏在牙齒里的點狀細菌,以及細菌附著在牙齒上繼而形成的牙菌斑。

《生命時報》採訪專家,揭秘不起眼的牙菌斑是怎麼毀掉你的一口牙。

受訪專家

空軍軍醫大學口腔醫院口腔預防科主任醫師 李剛

牙周炎的罪魁禍首是牙菌斑

口腔中的細菌不是孤軍奮戰,它們通過唾液等物質,黏附在牙齒表面或口腔內黏膜表面,形成牙菌斑。

即使是剛清潔過的牙齒,幾分鐘後就能長出新的牙菌斑。12小時後,牙菌斑就會初步發育成熟。

這些牙菌斑可能對局部牙齦刺激,造成牙周炎。

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正常的牙齦發展成為牙周炎的過程

我們常說的牙結石,其實就是礦化的牙菌斑。牙結石不斷累積會「跑到」牙齦底下,進而造成牙齦萎縮,最終導致牙齒松動甚至脫落。

  • 輕度牙周炎表現為牙齦紅腫、刷牙出血、口腔異味;
  • 中度牙周炎會導致咀嚼無力、牙床腫痛、牙齦退縮、牙根暴露。
  • 重度牙周炎會出現牙齒松動、移位、疼痛等症狀,無法咀嚼食物,最終牙齒脫落。

6種跡象表明牙菌斑堆積

如果刷牙不及時或不徹底,牙菌斑就會引發蛀牙、牙結石。當牙菌斑過多,會出現以下幾個跡象,及早識別可防止口腔問題惡化。

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01

牙齒表面不光滑

當牙菌斑在牙齒表面堆積,用舌頭接觸時,會感到牙齒表面不光滑。

這種情況經常發生在早上還沒有刷牙時,如果持續一整天,可能是牙菌斑正在堆積的跡象。

02

出現口臭

牙菌斑中含有細菌,它會產生一種難聞的氣味。

03

牙齒發黃

當牙菌斑在牙齒上「壯大」,薄膜會使牙齒看起來呈暗白色或黃色。

04

牙齦紅腫或出血

過多的牙菌斑會刺激牙齦,使它們腫脹疼痛,引起牙齦炎。牙周炎後刷牙時還會出血。

05

牙垢堆積

牙菌斑長時間不被去除,就會硬化成牙垢、牙結石,常出現在牙齦和牙齒的交界處,看起來是黃色或棕色的。

06

牙齒敏感

隨著時間推移,牙菌斑會導致牙齦萎縮,這會讓牙齒感覺更敏感。當吸入冷空氣、過涼過熱的食物或水時產生酸痛感。

飯後刷牙,不讓牙齒被酸腐蝕

牙周炎是一種可預防的疾病。人在進食後,口腔環境會變「酸」。飯後12分鐘,是細菌發酵碳水化合物產酸的高峰期。

有研究顯示,人在進食後口腔pH值開始降低,12分鐘左右降到最低。半小時後,大部分人口腔pH值會回升到正常水平。

而部分重度齲活躍性者的口腔pH值,從一開始就低於臨界值;半小時後,他們的牙釉質仍處於脫礦狀態,依舊脆弱;1小時後,仍未恢復到正常水平。

對大多數人來說,盡早刷牙可以干擾和阻斷這個過程,縮短牙齒被酸腐蝕的危險。此外,每天多刷一次牙可使心血管疾病風險降低9%,使患糖尿病的風險降低8%。

因此,除了早晚刷牙以外,最好是每頓飯後刷一次牙。如果沒有條件,也應用清水漱口。

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正常飲食後立即刷牙並無不妥,擔心刷牙損傷牙釉質的人,更需要注意的是刷牙方式和牙刷的選擇。

清除牙菌斑的方法

牙菌斑可能產酸脫鈣形成齲齒,或分泌毒素侵害牙周組織。因此,日常護牙最重要的是清除牙菌斑,以預防齲齒、牙周炎。

用巴氏刷牙法刷牙

刷牙時堅持用巴氏刷牙法,也稱齦溝清掃法或水平顫動法。

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這樣清潔牙菌斑效果較好,同時不傷牙齒和牙齦。飯後30分鐘內刷牙,每次至少3分鐘,牙刷宜選擇小頭軟毛的。

使用漱口水

在正確刷牙的基礎上,漱口水能幫助抑制菌斑生長。如果選用醫用處方漱口水,要先咨詢醫生是否可以長期使用。

使用牙線

單純刷牙只能清除約2/3的牙菌斑,其他的都藏在牙縫、部分牙齦緣下,以及牙齒排列不齊造成的死角里,很容易導致鄰面齲、牙齦發炎等症狀。

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定期洗牙

洗牙是去除牙菌斑和牙石最有效的方法。每半年到一年洗一次牙,可以防止牙齦出血、牙齒松動,有效預防牙周疾病,有助於保持口腔健康。

使用沖牙器

沖牙器通過噴嘴可以沖刷到口腔任何部位,包括牙刷、牙線不容易夠到的牙縫和牙齦深處。建議每次餐後沖洗1~3分鐘。

使用間隙刷

對於牙縫較大者,可用間隙刷。間隙刷為單束毛刷,用以清除較大牙縫間的菌斑,以及矯正器、固定修復體、種植牙、缺隙保持器和其他牙刷難以到達的部位。間隙刷大小不一,可根據個人情況和清潔部位選用。

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清除牙菌斑,不同人群應該注意的問題也不同:

老人牙縫大,可多用間隙刷;中年人容易上火,牙齦發炎、紅腫、流血,應用軟毛牙刷;兒童刷牙有困難者,可用電動牙刷。

需注意,用電動牙刷者,如果有牙齦出血、牙周病,或修補過牙齒,轉速不宜開到最大。▲

本期編輯:劉雲瑽

版權聲明:本文為《生命時報》原創,未經授權謝絕轉載。

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