影/姿勢不良擁「虎背」不適! 醫生:舒緩從「這招」做起

影/姿勢不良擁「虎背」不適! 醫生:舒緩從「這招」做起

長時間低頭滑手機平板、在電腦前久坐工作、習慣性地聳肩,以及坐姿不良等等情形,久而久之容易使上斜方肌越來越發達,維昕診所劉思慧醫師(中華民國美容醫學醫學會監事)提醒,現代人文明病當中,因為姿勢不正確,而造成的肩頸不適,以及斜方肌緊繃、厚實等情況比比皆是,建議民眾平時要多注意姿勢外,也可透過伸展運動來放鬆頸肩,若是肩膀腫大或疼痛情況加劇,應就醫諮詢了解原因。

現代人工作忙碌、壓力山大,很容易不自覺地聳肩,加上打電腦坐姿不良、或長期搬重物,導致肩膀肌肉可能越來越突出,有時身型瘦小卻暗藏「虎背」,輕則在貼身的衣著中,不小心顯現出「大隻佬」、「大隻妹」,嚴重者可能還會感到疼痛不適,這時候可能還會影響到生活作息。

影/姿勢不良擁「虎背」不適! 醫生:舒緩從「這招」做起

面對斜方肌發達,由於它是範圍很大的肌肉,長期下來除了影響外觀外,更有可能延伸出頭痛、頸部疼痛等問題,進而影響到生理情緒,甚至是睡眠品質。劉思慧醫師指出,面對俗稱的「虎背」(斜方肌發達)問題,可利用伸展與拉筋的方式來改善,且避免坐姿不良,或利用溫熱的毛巾敷在肩頸等物理治療方式,放鬆斜方肌同時也舒緩不適。

影/姿勢不良擁「虎背」不適! 醫生:舒緩從「這招」做起

劉醫師更表示,長期累積造成的斜方肌肥大,甚至是疼痛的問題,若透過展與姿勢調整,仍然無法緩解,這時醫學上常見的肉毒桿菌素的注射應用,在經過醫師評估過後,透過注射在斜方肌部位,可緩解長期肩頸痠痛,也讓此處的肌肉體積變小,身形與疼痛狀態獲得改善。

影/姿勢不良擁「虎背」不適! 醫生:舒緩從「這招」做起

劉醫師強調,可別因此就依舊故我,後續的矯正姿勢,減少聳肩機會,慢慢訓練背肌,才能改善肩頸線條與不適外,也才能降低斜方肌造成的問題。劉醫師特別叮嚀,斜方肌厚實造成的肩頸不適,除了上述常見原因外,想要透過針劑或醫美方式改善時,一定要經過醫師專業評估,才能確認是否為以上情形,另外民眾切勿一味想改善問題,而忽略專業醫療診視的前提。

新聞來源:ASPN

本文來源:台灣好新聞

推薦閱讀

乖乖「翻玩台灣味」超多新口味 漢神巨蛋快閃 民眾試吃好滋味

night119

甜心女孩「平平」領軍「玩酷車隊」 「電輔車」首度騎進騎輪節

night119

平時用生鮮外送都買什麼? 「這品類」為網友下單首選!

night119

DIY染髮夯! 美女醫教你挑選染髮霜,與染出韓系質感髮色方法

night119

鴻海電動巴士首批15輛交車南市府 將配置於6、11、15路線

night119

桃園建設持續推動 穩健財政低負債

night119