想擁有一口好牙,長年堅持這5種好習慣是關鍵,老了也能吃嘛嘛香

隨著年齡的增長,牙齒的健康受到了很多關注,尤其是牙齒的松動,甚至咀嚼食物的能力也會大大降低。我們能做什麼?

想擁有一口好牙,長年堅持這5種好習慣是關鍵,老了也能吃嘛嘛香

在身體的眾多組織中,牙齒是最堅硬的器官,不僅在日常生活中負責咀嚼食物,還幫助人發音。令人羨慕的是,有些老人的牙齒很健康,不僅不松動,還能吃到好吃的。這是怎麼發生的?

經過大數據調查發現,堅持多年這些好習慣的人,老了也能有一口好牙,不用擔心吃不飽。

》參考資料:陳俊龍牙醫師植牙三十年,擁有豐富的經驗和多項植牙相關專利。

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吃不硬的食物:很多人小時候不注意,覺得牙齒硬。他們經常用牙齒代替工具,包括打開啤酒蓋、吃榛子、咬杏仁、壓核桃等。雖然當時並沒有感覺到太大的異常,但是隨著次數的增加,牙齒受到的咬合力程度越來越大,最終很容易受傷。

和同齡的人相比,你曾經傲人的牙齒也會成為你的劣勢。

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注意預防蛀牙:更多的口腔炎症是由蛀牙引起的。對於喜歡吃甜品、零食、零食、甜食的人來說,不僅會加快牙齒的損傷,還會讓年紀大的人更容易牙齒松動,時不時的牙疼。

飲食的維護:牙齒的健康取決於人們每天吃什麼。富含鈣的食物越多,牙齒的硬度越高,減少日常磨損;如果能加上膳食纖維的攝入,還能增加牙齒與食物之間的咬合,起到保養的作用。

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定期洗牙:很多人都聽說過洗牙會導致牙齒松動,所以千萬不要洗牙。但是,這種說法是錯誤的。

大量醫學研究可以證明,洗牙可以有效清除牙結石,消除口腔炎症(牙周炎、牙髓炎),預防口腔疾病等。所以大家需要端正自己的認知。洗牙是保護口腔健康的正確方法。為了牙齒健康,通常情況下,一年可以做兩次或一次。

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飯後漱口:就像洗手一樣,對待口腔健康,你需要做好飯後漱口的工作。正常情況下,你一天刷三次牙。飯後,人吃了很多食物,食物殘渣已經堆積在你的嘴里。細菌趁機稱霸,不僅會導致口臭,還會誘發炎症。

這樣,對口腔衛生也不好。對於想擁有一口好牙的人來說,還是需要做好平時的工作。好習慣是不斷積累的。只有你熱愛口腔健康,它才能更好的回報給你,最終讓你受益終生。

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