編輯：Ryan Tseng
亞洲新聞網 新加坡新聞組
43歲的物流專業人士林慧心（Felice Lim）大約一年前在臉書看到一則吸引她注意力的廣告。影片中一位戴眼鏡的華人女性正在分享關於感情的建議：「當一段感情無法繼續時，不要固執地緊抓不放。」
出於好奇，林慧心瀏覽了那個名為「雅典娜的真相」的粉絲專頁，觀看更多影片。當時她正為10年的婚姻困擾。
丈夫原本想提出離婚，但一個月後改變主意，表示想挽救婚姻。林慧心徘徊於留下或離開之間，也不確定如何處理兩個孩子的監護權問題。
影片中的女性是生活教練陳彥梅（Tan Yan Mei），她說：「你越專注在某個特定結果，可能就越容易犯錯。」
貼文邀請觀眾參加一個透過吸引力法則，專注於過有意義人生並尋找真愛的教練課程。林慧心將此視為一個啟示，聯繫了陳彥梅。透過視訊通話，她解釋自己的婚姻問題，而教練也說明了服務內容和套裝方案。
林慧心報名參加為期6個月共4堂課程。「當時我對婚姻感到沮喪和迷惘，彥梅提供了我所需要的指引。」
她也和丈夫一起接受家庭諮商，但最終婚姻還是告吹。
越來越多新加坡人像林慧心一樣，尋求生活教練的協助來應對個人和職場的挑戰，從感情困擾到職場衝突。
但究竟什麼是生活教練？它跟諮商或治療有何不同？
過去一個世紀以來，教練的概念已有顯著演變。最初與輔導和運動相關，20世紀初受到精神分析先驅如佛洛伊德和榮格的影響，擴展到個人發展領域。
到了90年代，職涯教練開始興起，提供個人成長和專業成就的框架。知名科技執行長如蘋果公司的賈伯斯和谷歌的施密特，都公開尋求比爾·坎貝爾等人的執行教練指導。
施密特每週都與坎貝爾會面長達15年，曾在電視訪談中說：「很明顯地，我能與他進行一些無法與其他人討論的對話，尤其是關於自己的希望和恐懼。」
教練的範疇自此擴大到各種個人挑戰，催生專門針對自信、離婚、哀悼和親密關係等領域的生活教練。
擔任國際教練聯盟（ICF）新加坡分會前任主席的生活與行政教練洪雅美（Amily Ang）表示，過去5年來，她觀察到新加坡民眾對教練的認識與了解大幅提升。ICF是全球最大的非營利教練組織。
洪雅美歸因於公眾人物公開分享接受教練的經歷、新加坡人愈來愈重視終身學習，以及視訊諮詢興起，連結全球客戶和教練。
她說，教練不再只是企業高層的專利，現在任何正經歷職涯轉換、工作與生活平衡或個人挑戰的人都與之息息相關。如今聽到有人說「我有一位生活教練」已是稀鬆平常。
她補充：「人們在人生不同階段尋求教練協助，通常是在十字路口或充滿不確定性的時刻。在新加坡，這股風潮正悄然興起。」
這顯示新加坡社會正歷經一場文化轉型，愈來愈重視個人發展。
「教練不是為了解決問題，而是發揮潛能。隨著越來越多人親身體驗其效益，這股趨勢正穩步發展，」洪雅美說。
據ICF估計，2022年全球教練產業價值達46億美元，較2019年成長60%。
亞洲的成長尤其強勁，自2020年以來擁有ICF認證的教練人數暴增86%，達8600人。由於除了ICF之外還有其他認證機構，加上部分教練無證照執業，實際教練人數可能遠高於此。
根據ICF，2022年亞洲教練的平均時薪為226美元（約新台幣6800元）。
不過，部分新加坡教練開價遠高於此。
2022年，48歲的李艾瑪（Emma Lee，化名）在Instagram上發現一位生活教練，支付四位數的時薪尋求其協助，以解決持續的職場衝突。
「她是公眾人物，所以應該知道自己在做什麼。如果太便宜，反而會讓人質疑，」李艾瑪如此解釋高額費用的合理性。
兩人進行了兩次一小時的諮詢。教練和她並肩坐在戶外長椅上，幫助她將思緒分類，並透過練習來解決問題。其中一項練習是列出15個可能的原因，解釋為何同事不回覆她的電子郵件，藉此挑戰她原本認為他們只是懶惰和不可靠的假設。
「我原本的想法是其他人都有缺陷。但當你真的坐下來列出15個理由時，其實很難！我開始用非常不同的角度看待（同事），」李艾瑪說。
雖然她的職場衝突並未解決，但這個練習幫助她培養同理心，並促使她尋求諮商以處理個人問題。之後她換了工作，現在在新工作環境中感到更快樂。
她認為這項教練是對個人成長的值得投資。
「你放假、出國旅遊、買名牌包，回來還是覺得一樣。教練的確很貴，但我把這筆錢視為終身投資，就像是一趟內在之旅，」李艾瑪說。至今面對壓力情境時，她仍會運用教練傳授的工具。
