編輯：Victor Li
亞洲新聞網 日本新聞組
春暖花開、萬物復甦的季節，許多人趁著櫻花盛開外出踏青賞花，然而據日本媒體報導，不少人反而在這個時期感到疲勞不適，出現類似夏季疲勞的症狀，甚至被稱為「春季疲勞綜合症」。
這種症狀包括頭暈目眩、步伐不穩、頭痛失眠、焦慮不安、食慾不振或暴飲暴食等。據日本媒體引述花王公司的一項調查，逾六成 20 至 40 歲的男女表示春季特別容易感到疲勞。
兵庫縣谷光利昭醫師表示，春季氣溫變化大，加上新學期新年度開始，期待與焦慮交雜，可能導致自律神經失調。他建議維持室內溫度在攝氏 20 至 25 度、濕度 50% 至 60%，多與他人傾訴紓解壓力。
高齡者應格外小心
谷光醫師特別提醒，老年人對溫度變化的感知較差，常常不自覺room溫過高或過低，應隨時留意溫濕度計的數值。一旦因頭暈而跌倒，可能造成嚴重傷害。
如何預防春季疲勞
谷光醫師建議，保持良好的睡眠品質和泡澡習慣，有助舒緩疲勞。外出時要做好冷暖兩用的穿著準備。如果有過敏性鼻炎，戴口罩和護目鏡能減少接觸過敏原。
若症狀持續，市售藥品無法改善，應盡速就醫。千萬不要獨自隱忍，而錯失治療良機。春天雖然美好，但也要多加留心自己的身心狀況。
