講真，逢年過節，有多少朋友和我一樣，營養保健、按摩泡腳，孝敬爸媽買個不停……
但說實在的，一年到頭亂花錢，不如把錢花在刀刃上。
讓父母居住體驗再升級、住得更舒心，絕對是年度送爸媽最好的禮物。
沒有之一！
今天，我們就來聊聊，適老裝潢那些「貼心到令人髮指」的細節。
趁著新一年，趕緊給家里老人安排上！
本文閱讀索引:
Part1.全屋各空間適老裝潢的設計細節
Part2.適老裝潢前的必備思路
Part.1
全屋各空間適老裝潢的設計細節
適老裝潢從字面理解，就是適合老人的家庭裝潢。
一般是子女給父母裝，畢竟老人年紀大，自己跑裝潢很難。
適老裝潢的整體原則：更注重安全性和便利性，同時更傾向於輕型化、小型化產品。
各空間的適老裝潢設計到底應該怎麼做？以下我們詳細說說。
一
玄關
1、入戶門檻定制小緩坡，防摔倒第一步！
講真，入戶有門檻的話，老人很可能會一不小心絆在這兒，盡量減小門檻高差，絕對是防摔倒的關鍵。
對於已經裝潢完房子的家庭來說，家里的防盜門門檻外底坎高和內底坎高一般在30~60mm之間，可以根據自家門檻的高度和寬度，在門檻兩側都定制一個小緩坡。
這里要特別注意，不管橡膠或其他材質，緩坡一定要黏牢！
只有做好固定才能達到平緩效果，否則不僅白費力氣，對於腿腳不便的老人來說更是雪上加霜。
順便提一下，通常入戶門寬度在900mm左右，常規寬度有860mm、960mm，甚至1160mm不同尺寸，相對不超過650mm寬度的輪椅來說足夠用。
如果家里有老人坐更寬尺寸的輪椅，或是想留足門洞為老人日後提供便利，可以擴寬門洞，按尺寸加錢定制。
2、玄關用洞洞板搭配擱板掛鉤，儲物一目了然
老人對玄關儲物不像年輕人依賴通頂玄關櫃等，生活衣物和鞋子相對簡單，只需要滿足日常小物件的收納即可。
比如，像鑰匙、零錢包、口罩等出門必備物品，一定要方便取放，出門的時候能快速拿起，不需要花過多時間找。
獨立鞋櫃上方牆面利用洞洞板、擱板和掛鉤組合形式，將能掛的零碎物件統統上牆，一眼取用。
家里做了通頂玄關櫃的，可以利用中間壁龕區域內側，用最簡易的黏貼掛鉤方式，解決出入時的鑰匙擺放等，只要每次都物歸原位，根本不會找不到。
3、玄關櫃體高度850mm，鞋櫃懸空35cm最佳
為老人做裝潢，獨立鞋櫃或通頂玄關櫃可以根據自家儲物需求選取，值得注意的是，櫃體高度以850mm最佳，通頂玄關櫃中空部分的台面也保持在這個高度，可以給老人撐扶提供一個助力。
玄關櫃底部留空，放平時最高頻更換的鞋子，不用彎腰開鞋櫃，穿脫更省力。
給老人用的話，懸空35cm搭配感應燈帶最適合，這樣老人能直接看見底部鞋子的擺放情況。
櫃體進深過大的，最好在底部留空部分加上擋板，讓鞋子在老人站立時的視線範圍之內。鞋子一不留神踢進去，老人彎腰去撿再起身，很容易眩暈。
對老人來說，就算入戶空間再有限，換鞋凳也要安排上！
換鞋凳要穩當，在條件允許的情況下盡量長一點、寬一點，方便坐著換鞋，還能隨手放東西。
尤其自帶擱板的換鞋凳，下面直接放老人最常穿的鞋子，坐著就能拿到，穿脫一氣呵成。
入戶區實在狹小有限，甚至幾乎沒有玄關區的家里，直接在牆壁上裝一個折疊換鞋凳，一樣好用。
加厚鋁合金的五金件比塑膠的結實耐用、承重強，厚實的冷軋鋼，搭配內置阻尼器，輕輕一拉就能自動緩沖下落，毫不費力，首選上方帶扶手的折疊換鞋凳，更方便老人撐扶。
一般賣家都會附送膨脹螺絲，直接用電鑽釘在牆上即可，基本上打兩個就很穩，打上五六個穩得不行！
4、裝面入戶鏡，解決視覺死角
這里的入戶鏡並不是只為了出門著裝打扮的全身鏡，而是根據自家戶型，在適當位置安裝，解決視覺死角問題的鏡子。
這樣一來，老人坐在客廳，直接通過鏡子反射就能看見門口有人來了，避免老人聽見門響，慌張起身查看，倉促舉動導致摔跤。
5、智能鎖首選半導體指紋識別
有條件的可以考慮給家里換智能鎖，尤其喜歡每天多次出門遛彎的老人，萬一哪天出門忘帶鑰匙就很麻煩。
智能鎖除了防老人忘帶鑰匙、忘鎖門，還安全又方便。
聽我一句勸，這東西千萬別想著拼命省錢，選幹電池配置的C級全不銹鋼鎖芯，不僅安全系數高，電池還耐用，用上大半年不成問題。
首選半導體指紋識別系統，雖然是鍍膜的容易磨損，用上幾年就得換新的，但半導體相對光學識別度更高，對老人指紋脊線變淺等不清晰的情況，十分友好。
錄指紋時建議食指、中指、無名指都錄一下，如果出現報錯開不了門的情況，多試幾次就好。
二
客廳
1、沙發尺寸一定要合適，坐感要稍硬
老人對沙發的坐感追求不像年輕人，老人坐稍硬一些的沙發會更好，這樣起坐才不會吃力。
沙發座面高度與膝蓋彎曲後的高度相符，約等於小腿高度；
沙發座面寬度約48cm為宜，不能讓老人腰部離沙發背太遠，這樣缺乏支撐，坐久了腰背疼痛；
沙發背傾角、坐傾角要選大一些，125°~135°為宜，沙發背高最好在老人頸部高度上下，給老人提供支撐，讓老人放鬆。
這里值得注意的是，沙發最好選落地、無腳式的，避免底下有縫隙，一不小心滾個東西進去，老人就得彎腰去撿，很不方便。
如果家里的沙發過長，老人只能坐兩角靠著扶手起身，可以在沙發中間加裝扶手。
2、茶幾首選圓角，高於沙發至少50cm取物不彎腰
茶幾注意首選圓角處理的，不容易磕碰。要比沙發至少高50cm左右，取物不用俯身，能輕鬆不少，不管是邊看電視邊吃飯，還是隨手放常備物件，都更方便。
底部最好留空，能讓老人把腿放鬆伸直，從細節上提升老人的居住舒適度。
隨著年紀增長，老人視覺、聽覺會逐步衰退，電視最好距離沙發2m-3m左右，太遠太近都不好。
3、家具輕便小型可移動，扶手椅選短款扶手最安全
年輕人喜歡用扶手椅和沙發組合，老人則要選擇輕便的椅子，底盤穩當是第一位，其次就是要小巧好移動，方便老人小範圍挪動即可。
4、動線避免繁復裝飾物，適當安裝防滑扶手
客廳是老人最常待的地方，從家具到裝飾物都避免過多，保證老人活動空間寬敞，省得一不留神被絆倒。
屋主@Frank一家三口與母親同住，在走廊做嵌入式衣櫃，拓寬了客廳、臥室和廁所之間的空間，讓老人行動自如，同時增加儲物空間。
再比如，《夢想改造家》有一期，改造了一個家中住著80歲患有阿茲海默症老人的家，老人雖然行動不便，但最愛 「到處跑「。
改造辦法就是在老人經常活動的區域，全部加上根據老人身高定制的防滑扶手，方便老人隨時活動，同時提供老人走路借力和倚靠休息的工具。
三
餐廳
餐桌最好選圓形餐桌，或者經過圓角處理的。
餐桌用的扶手椅，扶手一定要選短款的，最好不超過坐面長度的1/3，方便借力起身，又不影響轉身。
四
廚房
1、老人首選半開放式廚房，L型、U型櫥櫃布局動線更短
老人喜歡自己做飯，下廚房的熱情真不是子女能攔得住的，把廚房改造成半開放式，或是把傳統的封閉式廚房門換成玻璃推拉門，一來最大程度改善采光通風，二來廚房內外能隨時觀察，也方便家人聊天互動。
給老人用的廚房櫥櫃盡可能採用L型和U型布局，比起一字型操作動線更短，轉個身就能切換操作，可以充分利用轉角區域做操作台和灶台。
2、台面加高，水槽區高於灶台區更好用
要知道老人彎個腰最受罪，更別說長時間彎腰切菜做飯了，廚房一定要把台面加高！
按照台面高度萬能公式來換算，台面高度=身高÷2+(5-10cm)，以身高160cm的老人為例，相應的理想台面高度在85cm-90cm，直接做成高低台面，水槽區高於灶台區，更好用。
適合老人取物習慣的區域，在台面和中部，也就是台面以上、吊櫃以下。
可以適當增加台面面積，擺放常用的廚用小家電和調料工具，做牆面置物架，伸手就能夠到，吊櫃下方再裝個電池感應燈帶，備菜炒菜看得見。
電源插座設置在伸手就能夠到的地方，開關面板要大。
地櫃多做抽屜，一拉出來就能看到里面的物品，底部就收納不常用的物品，免得經常彎腰去找。
3、按壓式櫃門配吊櫃反光板，廚房儲物更省力
吊櫃看似是雞肋的存在，實際上裝了絕對不後悔！
把老人不捨得扔的常年舊物統統收到吊櫃里，怕遺忘就裝個吊櫃反光鏡，櫃子里收納的物品一目了然。
櫥櫃門首選按壓式更省力，至於伸手即可觸達的升降拉籃，對於老人來說拉著略費力氣，並不適合所有老人，建議到店實際體驗後再決定購買安裝。
4、防濺牆整塊一體材料易清潔，首選烤漆鋼化玻璃
適老裝潢的廚房，在材料選擇上首選一體好清潔的，就拿防濺牆來說，千萬別追求顏值，給老人裝小方磚，日常清潔絕對是老大難。
選用沒有縫隙的一體烤漆玻璃，防水耐污一抹就乾淨，有條件的也可以看看日本廚房牆面流行的琺瑯板，一種金屬鋼板和玻璃無縫銜接的新材料，比起拼貼的瓷磚，清潔起來無敵友好。
廚房本身已經貼了瓷磚的，直接買個牆面隱形貼紙就能補救，防水防油、防火耐高溫，能貼灶台背板、廚房台面等，一張60*90cm大小的不到五塊錢，超高性價比，臟了直接換新的也不心疼。
5、抽拉水龍頭＋大單槽，廚房神仙組合！
廚房水龍頭選簡單開關款式，便於老人操作。最好還能調節出水口高度的，建議首選龍頭向下拉的高拋抽拉龍頭，向前拉的水龍頭容易進水生銹。
除此之外，水槽建議用大單槽搭配一個可移動的瀝水籃，能洗菜，能瀝水，拿掉就能裝進大炒鍋，怎麼洗都不用擔心水花亂濺。
五
臥室
1、布局簡潔留空，通風采光朝南最佳
老人群體抵抗力普遍降低，通風采光，保溫隔音還要好，才能保證室內居住的健康環境，有條件最好把老人臥室安排在南向房間，色彩以素淨舒緩為主。
如果家里有坐輪椅的老人，臥室空間面積不能過小，布局簡潔留空，一定要保證室內中心和床邊有足夠空間來通行和進行護理，家具以輕便好移動最佳。
2、靠牆的床牆壁可以貼溫暖的皮革，床頭櫃帶抽拉板最好
喜歡把床靠牆擺放的老人，可以在床依靠的牆上貼一些溫暖、易清潔的裝飾皮革材料。
老人對床頭櫃的依賴程度非常高，日常起臥都要用床頭櫃來撐一撐，選擇帶擱板或抽屜的床頭櫃，既能儲物，又能當扶手用。
3、臥室布光要柔和，台燈、起夜燈不能少
老人臥室整體布光以柔和為主，對比強烈的燈光和多種顏色的光源會導致老人眼花眩暈，增加摔倒的可能性，過於刺激的燈光還有可能引起突發性心腦血管疾病。
床頭燈可以選擇可調節壁燈，開關位置要方便老人上床後關燈。
或者在床頭櫃擺放台燈，台燈要選小巧、燈頭可調節的，燈罩不宜過大，避免起身打翻、碰倒。
由於老人上了年紀，眼睛的進光量會相對減少，閱讀所需的照度值提升至300-600Lux，老人看書看報會更清楚。
從臥室床腳到廁所過道處的一路上，都裝上感應燈，方便老人起夜用，人一經過就能自動亮起。
好的起夜燈應該做到，白天可以判斷光線充足不開啟，晚上一旦檢測到人下床和行走，就會自動開啟，光亮充足還不刺眼，不影響其他熟睡的家人。
4、床要硬一點，床高40cm-50cm最適宜，分體床墊和電動床按需選
從睡眠的舒適度來說，稍微硬一點的床才能讓老人睡得好，太軟的床，睡覺的時候腰部下沉，反而會越睡越累。
衡量床的軟硬程度，一般來說，10公分床墊，用手壓下去下陷3公分就是合適的程度。
老人床高度在40cm-50cm左右最佳，過高過低都不方便老人上下床。
都知道年紀大了睡眠質量也會變差，為了避免二老相互影響，分床睡或者選用分體床墊可以改善。
有特殊需求的可以選擇能升能降可彎曲的電動床，床邊圍擋盡量給老人選柔軟、好清潔、相對溫暖的材料。
5、一定要選隔音窗，降噪、防干擾
老人臥室的窗戶一定要選擇隔音窗，同時整體可以使用降噪材料對牆面進行處理。
六
廁所
1、廁所選擇折疊門或上懸推拉門
廁所盡量選折疊門或是上懸推拉門，省空間又能輕鬆閉合，有效避免老人由於身體擋門不能內推的情況發生。
2、廁所地面防滑，用啞光地磚或者防滑型橡膠地材
廁所適老化裝潢的關鍵，絕對是防滑！防滑！防滑！
廁所地面一定要選用防滑的啞光地磚，遇水就變澀，或者「防滑型發泡多層橡膠地材」，專門應用於浴室等濕滑場所地面。
3、一定不要忘記安裝緊急呼叫裝置
廁所的馬桶間和淋浴間牆面，一定不要忘記安裝緊急呼叫裝置，可以用遠程呼叫鈴和家庭用監控，方便觀察老人狀況。
4、條形地漏代替擋水條，沒有高差最適合老人
老人在淋浴時對防滑要求非常高，用最大的長條形地漏，能快速下水，保證地面不積水，減少老人遇水滑倒的可能性。
長條形地漏還有個最大的優點，就是可以設置在淋浴區的各個角落，牆角或淋浴區下方，代替擋水條，出口處與地面平齊，尤其適合老人。
如果廁所面積實在有限，最簡單的方法就是在容易濕的地方鋪上防滑墊，只要不出現翹邊、缺角、凹凸不平的情況，就不會對老人安全造成任何影響。
5、幹濕分離廁所最好用，不要門檻石！
越來越多家庭開始注重廁所幹濕分離，有條件的一定要選擇幹濕區徹底分離。
建議用浴簾軟隔斷做淋浴區幹濕分離，這對老人來說簡單好操作，洗澡活動空間大，也不會覺得悶，性價比極高。
老實說，廁所淋浴區有地漏下水，水很難流到廁所門口處，根據自家情況，盡量不裝門檻石最安全。
實在要做就做平整，或者廁所入口可以用扣條和另一種材質拼鋪，代替門檻石，將高差降到最低。
6、淋浴區安裝850mm高扶手，備好折疊淋浴凳輔助防滑
在淋浴區安裝輔助扶手，距地面850mm、距花灑20cm-30cm左右就很合適，能助力，還能當毛巾架用。
老人洗澡時不能長時間站立，準備一個親膚防滑的淋浴凳，有一般淋浴凳和專為駝背老人設計的多種需求可選。
淋浴凳坐面自帶小孔不存水、不發霉，可以簡單拆卸清洗，折疊收納不會占用廁所過多空間。
針對坐輪椅的老人，還有特別設計的如廁沐浴輪椅，坐便洗澡可折疊的多功能護理椅，把老人直接從床上轉移到防水輪椅上，無論推到坐便器上方或淋浴花灑下都非常方便。
7、老人首選恒溫花灑，最好別裝浴缸
給老人用的花灑，首選恒溫花灑，避免水溫忽冷忽熱。
最好給老人專門設置一個合理的固定高度，用來放手持花灑，這樣無論老人站著還是坐著，伸手就能夠到。
順便說一下，老人最好就別用浴缸了，浴缸一般都比較高，如果一不小心磕碰到就得不償失了。
如果想給老人用，要額外加腳踏板，還要考慮浴缸防滑和周邊扶手。
8、有選擇地加高馬桶和洗手台，減輕腿部負擔
對老人來說最安全的如廁方式是坐便，要選擇久坐舒適，並且起身方便的馬桶，可以選擇智能馬桶，有加溫功能，冬天久坐不會冷，並搭配馬桶邊的起身扶手。
或者坐便器前方可以增設距離地面70cm左右的橫板，豎向可以靈活收起，離坐便器20cm-25cm就剛剛好。
考慮到老人彎腰起身會吃力，可以根據老人自身情況選擇增高馬桶墊或洗手台加高，降低腿部和全身負擔只會更加輕鬆。
七
其他
敲黑板！
在各個空間精準適老裝潢之外，還有一些超級實用的細節值得反復強調，可以說每一個擁有舒適居住體驗的老人房都藏盡了細節。
1、門把手千萬別選球型和直把型！
老人房門把手可不能太隨意，球形把手考驗老人的握力最好別用，把手尾端一條直線的和向下彎曲的都很容易勾到衣服。
門把手選向內彎曲的不容易被帶到，老人還能用胳膊助力開門。
2、扶手圓形更容易抓握，長方形適合提供支撐
關於牆面安裝的扶手，圓形截面反而更容易抓牢，扁扁的長方形的扶手適合提供大面積支撐，按需選擇。
3、開關插座高於桌面台面，開關首選大面板
針對老人房使用的插座一定不能按常規高度來裝，不管是書桌還是櫃體周圍插座一定要高於桌面或台面。我們普通家里的地插離地也就30cm，對老人相當不友好。
插座盡量設置在90cm-120cm高度，開關面板選大面板最佳，老人不用彎腰不用費神找對應開關按鈕，在電器使用上能輕鬆不少。
4、首選向上翻蓋的波輪洗衣機省腰力
現在多數家庭最常用的就是滾筒洗衣機了，但說實話給老人用還是首選波輪洗衣機最好，直接向上翻蓋操作不用過度彎腰。
如果家里配置的滾筒洗衣機也不用更換，買個底座或定制個架子，給老人墊高到合適高度一樣好用。
5、家有坐輪椅老人，過道至少留空150mm
室內門常規尺寸在860mm，輪椅可通行的寬度在80cm左右，一般來說老人房門洞完全可以滿足，但遇到轉圈或轉彎通行的情況，至少留空在150mm才不會顯得局促。
Part.2
適老裝潢的必備思路
我們其實一直在思考，大家都在說「適老裝潢」，但到底什麼樣的裝潢是適合老人的裝潢？
這個問題，我想，應該從分析老人的居住需求到底是什麼入手。
我們想分享一個整體思路，就是：盡可能早地讓老人能安全、舒適、有尊嚴地獨自生活。
1、盡早
這是一個關乎應該什麼時候開始給老人做裝潢的問題。
答案當然是越早越好。
裝潢的時候，提前將老人未來生活場景考慮進去，而不是等到老人身體不好的時候，才開始裝潢或者改造。
如果沒有條件，那也至少應該在老人75歲之前，給他們做一次裝潢。
75歲的年齡線，很多身體機能就已經開始喪失了，在老人75歲之前，給他們做一次裝潢，讓他們老了以後還能獨自生活下去。
2、安全和舒適
這一條大家可能都有共識，但有一點需要提醒大家的是：適老安全的第一條，應該是防范摔倒。
有一句話說：「一個老人倒下了，一個家庭就失能了。」
老人晚年健康最大的威脅就是摔倒，一不小心摔倒，老人很可能因此失能。
所以，以防范摔倒為最低限的安全設計，是適老裝潢所需要的。
這就可能需要全屋安裝扶手，地面平整、無高差和門檻等障礙，地板不僅要防滑，硬度也比較關鍵，空間要簡潔，不要堆雜物被絆倒，照明不要有死角，等等。
3、有尊嚴地獨自生活
我想這一點，很多人在給老人裝潢時可能會忽略。
首先，老人越老，其實越不想被當作「老人」看待，他們不是不知道自己的年紀，只是不想成為家人的累贅。
在給老人裝潢時，千萬不要簡單地認為，方便老人的晚年生活，就是給他們一把輪椅和一根拐杖。
其次，我們應該提早設想老人可能要獨自生活的場景。
目前，我國已經邁入老齡化社會，未來，老人空巢率只會越來越高。
大多數時候，子女們忙於工作、忙於自己的小家，就算想要時時刻刻照顧家里的老人，也是心有餘而力不足。成年人的世界，已經很殘酷了，即使用盡全力，也可能碌碌無為。
而且，即使老人和子女一起居住的，有時候，彼此也需要自己的個人空間，我們注定要通往不同的地方。
因此，我們需要對自己的家庭情況、對老人的身體和心理，都有深刻的理解，考慮清楚老人生活的全部，這比一味給他們最貴的、最好的，或者逢年過節回去看他們，都更為有用。
也許我們正青春、正當年，在我們眼前展開的，也是一望無際的希望之海，我們無法體會年老的生活、心理狀態，睡眠越來越少，越來越容易被驚擾，娛樂方式越來越少，活動的天地越來越小，直到再也跟不上世界的步伐……
年輕，就像一面鋒利的鏡子，照著父母的衰老。
但也許，在鏡子里看到年邁的父母時，我們反而會恍惚，他們已經不會更老了，只有我們自己朝著衰老飛奔。
所以，做一次適老裝潢，其實也是給自己兜一次底，提前預演了可能，當有一天，我們也像父母一樣老的時候，至少能知道，生活將依舊有希望。
END
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