細數11種損害牙齒的行為 你中招了嗎?

吃葡萄乾、嚼口香糖、喝無糖汽水、柑橘類果汁飲料、水果茶、脫水……這些看似無傷大雅的行為,都可能對牙齒造成傷害。為了保護牙齒,展現美麗的笑容,讓我們一起來看看美國時尚雜誌《Cosmopolitain》列出的那些正在損害牙齒,需要避免的行為。

》參考資料:名醫陳俊龍一鑽植牙專利 療程縮短僅需一次門診!

1.吃幹果

你可能認為多虧了幹果,才能滿足「一天5份果蔬」的飲食要求,但這些幹果,如杏仁幹、葡萄乾等,含有大量糖分,必然會導致齲齒。盡量一次只吃少量的幹果,每天刷牙2到3次,防止糖分留在嘴里。

2.喝無糖碳酸飲料。

你以為只有含糖的汽水才不健康嗎?那你就錯了。專家表示:當我們喝汽水時,即使是無糖的,我們的牙齒仍然會處於酸性環境中,這對它們的腐蝕有很大的危害。

3.身體脫水了

你知道人體每天需要喝8杯水嗎?嘴唇乾燥也會對牙齒造成損害。事實上,唾液可以溶解飲料和食物中的酸。因此,當口腔內唾液分泌不足時,牙齒不能得到很好的保護,患齲齒的風險也會增加。

4.喝柑橘汁飲料。

葡萄柚汁等柑橘汁飲料非常酸,會腐蝕牙齒琺瑯質。可以選擇橙汁,不要太酸,但是不能喝太多,因為果汁中含有的大量糖分對牙齒也是有害的。

5.喝水果茶。

英國曼徹斯特大學的一項研究表明,某些口味的茶會加速牙齒狀況的惡化。茶包中含有的檸檬、覆盆子和黑莓會損害牙齒琺瑯質,因此專家建議選擇不含水果的茶,如檸檬茶和菊花茶。

6.用牙齒咬住鋼筆

牙齒不是用來咬硬物的,比如筆帽或者眼鏡架。這些小動作可能會改變牙齒的位置,在它們之間產生間隙,並刺激下巴的關節。

7.用牙齒打開包裝。

用牙齒打開塑膠袋,打開瓶蓋,咬掉新衣服上的標籤…這些看似無害的行為對你的牙齒傷害很大,可能會導致牙齒壞掉。牙齒不是工具。我們可以用開瓶器和剪刀。

8.做有氧運動。

德國的一項研究表明,長期有氧運動可能會影響牙齒的健康。研究人員比較了長跑運動員和非長跑運動員的牙齒健康狀況,發現長跑運動員的牙齒更容易受到侵蝕,牙釉質也更容易磨損。幾周後,科學家發現運動員牙齒上的洞會越來越大,這表明脫水和齲齒形成之間存在相關性(如上所述)。所以,做劇烈有氧運動的時候,請隨身帶一瓶水。

9.咬指甲

咬指甲不僅不衛生,還對牙齒有害。如果牙釉質易碎,也可能導致牙釉質脫落。為了牙齒健康,請停止咬指甲!

10.咬緊牙關

有沒有人告訴過你,當你在緊張的狀態下睡覺時,你咬緊牙關?這種行為會對牙齒產生很大的壓力,從而損傷牙齒,造成牙釉質表面的小裂紋。如果咬牙切齒的問題比較嚴重,可以買個護齒套,睡覺的時候戴著。雖然不性感,但不重要。它可以保持你的牙齒健康和完好無損。

1.刷牙太用力。

用力刷牙應該可以更好的清潔牙齒,但是別忘了,這樣會損傷牙釉質,刺激牙齦,使牙齒變得異常敏感,甚至引起齲齒。如果用力刷牙,請盡量使用軟毛牙刷,減少傷害。(實習編譯:戴琴審稿:王莉蘭)

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