疫情下，魔性的背景音樂，碎碎念式的花樣打氣，「毽子操」徹底火出圈，掀起了一股全民健身熱潮。最近，居家網課的華師大二附中的師生們，學習之餘不忘體鍛，也跳起了毽子操。
「人魚線！馬甲線！練起來！」
「Come on，左腳跟著一起gogogo！」
「動起來，別放棄，堅持下去！」
「就是這個光，就是這個光，嘿！」
「毽子操」的走紅喚醒了大眾的健身意識，但與此同時，因跳操而產生的運動損傷現象也有發生，因此，華師大二附中的師生們索性編出了適合自己的、安全又實用的毽子操。
老師還提醒跳操的同學們在居家鍛煉的過程中，要遵循體育運動的練習規律，基於自身的運動水平選擇合適的運動負荷，並充分做好運動前的拉伸與運動後的放鬆活動。體育運動要循序漸進，以免對身體造成損傷。
這套操節奏感強，運動量大，練習一會兒就揮汗如雨，是很好的居家鍛煉素材。
萬一在運動中遇到運動損傷，應該如何進行處理呢？
華東師大二附中的老師為大家分享一個簡單有效的方法——PRICE原則，可以依據圖示進行處置。
 >
