醫學青年說|預防糖尿病,不僅少吃糖

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近年來,糖尿病低齡化趨勢日益明顯。

今天是聯合國糖尿病日。

醫學青年理論

聽聽來自北京醫院的年輕醫生王偉豪是怎麼說的。

糖尿病「找到」年輕人

和一般不健康的生活方式有關。

出現在日常生活中

經常出現口幹、口渴、多尿、乏力、情緒煩躁等症狀

需要關注。

醫學青年說|預防糖尿病,不僅少吃糖

生活中有許多「隱形糖」生活中有很多「隱形糖」。

你可能不能直接吃糖。

但它是用糖大戶。

中國居民膳食指南明確指出:

糖的攝入量每天不應超過50克。

最好控制在25g以下。

醫學青年說|預防糖尿病,不僅少吃糖

情緒波動會對血糖造成一定影響情緒波動會對血糖產生一定的影響。

因為當情緒波動時,身體的激素水平會發生變化。

愉快的心情對血糖水平有很好的調節作用。

醫學青年說|預防糖尿病,不僅少吃糖

睡眠好壞對血糖也是會有影響的睡眠的好壞也會對血糖產生影響。

熬夜,睡前玩手機等。

通常伴隨著「睡眠剝奪」

良好的睡眠是緩解許多健康問題的關鍵。

醫學青年說|預防糖尿病,不僅少吃糖

反復低血糖同樣需要引起重視反復低血糖也需要注意。

這可能會對身體造成不可逆的損害。

頻繁低血糖

大概不是簡單「吃點糖」就能解決的問題

你應該立即就醫。

總體策劃:王龍

終審:於偉亞

策劃:李佳偉、張景峰

記者:趙維瑋

導演:夢蝶

文案:康宏卓任一博

編輯:黃楠溪常清潭

後來:林鵬

支持:中華醫學會雜誌

中華醫學會健康世界醫學科普專家組

「健康中國」科普出版行動

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